T-Shirt i Kunst og Form

Eksamen…. pres og mavepine!

Hej Læsere

Der er lidt stille på bloggen grundet min eksamens periode, som startede sidste uge!

Jeg vil egentlig sætte fokus på eksamen, da jeg kan mærke jeg faktisk gør meget ud af både min eksamen, men også er opmærksom på min krop, mine behov og hvilket behov der ikke bliver opfyldt.

Jeg har ondt i maven, sommerfugle, taber nok 5 kg (og tager dem på igen, når alt det her er ovre haha), mit fokus er sløret, især når folk snakker om ting der ikke har med min eksamen at gøre…ja sorry! 😀

Det er som om man lever i en osteklokke, og når det kommer til stykket er det jo godt at man har mavepine, lever indelukket og fokuseret, for så ser det jo ud til du faktisks “give a damn” hvad du laver og hvad resultat der kommer ud af det.. og det er jo en ganske god ting 🙂

Jeg har følgende 5 råd til eksamens nerver, mavepine og søvnløshed:

1:

Spis nu noget mad, også det lidt du nu får spist inden at kvalmen stiger op igen… lidt har også ret, og der skal jo mad til at præsterer … selv hjernen har brug for brændstof!

Spis hvad du har lyst til, så skal man ikke også have en lille djævel og engel siddende på skuldrene, der skændes over hvilken mad der er god for din kur, livsstil osv. ….. BARE SPIS!

Ellers er der jo altid snacks som en müslibar, protein bar og smoothies som en god energi-giver 🙂

3067fe87821b905d67816d23ffe0c153

2:

Hvis man nu ser bort fra at meditation er hokus pokus, og “at det er da latterligt man skal sidde der og ligne en idiot”, og “hvorfor skal jeg også bruge alternative metoder”… bla bla bla…MEN hallo, hvem nyder ikke et stille øjeblik, ilt til hjernen og en bedre start på dagen end den du ellers ville starte ud med, når de værste mareridt om printere der ikke virker, du ødelægger din opgave ved at klippe forkert Osv…. det kan ikke skade og DET VIRKER! 🙂

Jeg har en app der hedder “iMindfulness”… tror jeg gave 12 kr for den en gang .. der er en sød mand der fortæller dig lige præcis hvad du skal, så det kan ikke være nemmere! Start med 4 minutter .. 4 min. er MEGA lang tid når man ikke er vant til at sidde stille så længe uden at lave noget haha .. og ja det er svært at slippe tankerne og bare være i nuet, men det giver bare lige den bedre koncentration bagefter!

e6612cf83d3dd7bcff9006be4672282a

3:

Drik kaffe når du har brug for det, men drik te ca 6 timer før du skal sove… i forvejen får du ikke nok søvn, og det er stressende, men ingen grund til at ødelægge den søvn du faktisk får ….

4: 

Vitaminpillen er heller ikke så ringe enda…så får man da noget ind, hvis ikke der ryger meget mad ind!

… Og når jeg så kan mærke min søvn er trængende, for at kunne arbejde videre igen i morgen, så tager jeg altså 3 baldrian … for nogle virker det, andre ikke… men hvis jeg tager sådan 3, så skal være forberedt på at sove min. 9 timer…. så husk at medregne det, så tidsplanen ikke vælter 😀

5:

En ting jeg altid husker mig selv på, er at det der ondt i maven, mangel på sult, træthed, og skørhed ikke mindst… er helt normalt!! Du er ikke ved at blive tosset, og ja stress er usundt MEN ikke i kortvarige perioder.. stress giver adrenalin og “Energi” til liiiige at klare de sidste ting… inden man falder om 😉

Håber at mine råd kan hjælpe, i hvert fald så er der lidt inspiration til at klare de der uger, hvor ens krop ikke er normal og ens hjerne er tosset … Håber i alle har en dejlig “sommer” … glæder mig bare til at det her er overstået og at Roskilde starter, en hel uge med øl, musik og fuldstændig modsætning af stress 😀

d317f12ee48146f03e4d5f8edd19e125

HOV…… Vil altså godt lige sætte fokus på, at ingen perfekte … og heller ikke mig! Det lyder måske til at jeg har totalt styr på min krop og at nervøsitet ikke er et problem .. tværtimod … med selvindsigt kommer man langt!  Selv en god foredragsholder der lever af det, kan være nervøs… husk det! <3

Ses

/Louise

 

Ingen kommentarer endnu

Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. Hvis du synes indlægget er interessant, så vær den første til at kommentere på indlægget.

Skriv et svar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

T-Shirt i Kunst og Form