Eksamen…. pres og mavepine!

Hej Læsere

Der er lidt stille på bloggen grundet min eksamens periode, som startede sidste uge!

Jeg vil egentlig sætte fokus på eksamen, da jeg kan mærke jeg faktisk gør meget ud af både min eksamen, men også er opmærksom på min krop, mine behov og hvilket behov der ikke bliver opfyldt.

Jeg har ondt i maven, sommerfugle, taber nok 5 kg (og tager dem på igen, når alt det her er ovre haha), mit fokus er sløret, især når folk snakker om ting der ikke har med min eksamen at gøre…ja sorry! 😀

Det er som om man lever i en osteklokke, og når det kommer til stykket er det jo godt at man har mavepine, lever indelukket og fokuseret, for så ser det jo ud til du faktisks “give a damn” hvad du laver og hvad resultat der kommer ud af det.. og det er jo en ganske god ting 🙂

Jeg har følgende 5 råd til eksamens nerver, mavepine og søvnløshed:

1:

Spis nu noget mad, også det lidt du nu får spist inden at kvalmen stiger op igen… lidt har også ret, og der skal jo mad til at præsterer … selv hjernen har brug for brændstof!

Spis hvad du har lyst til, så skal man ikke også have en lille djævel og engel siddende på skuldrene, der skændes over hvilken mad der er god for din kur, livsstil osv. ….. BARE SPIS!

Ellers er der jo altid snacks som en müslibar, protein bar og smoothies som en god energi-giver 🙂

3067fe87821b905d67816d23ffe0c153

2:

Hvis man nu ser bort fra at meditation er hokus pokus, og “at det er da latterligt man skal sidde der og ligne en idiot”, og “hvorfor skal jeg også bruge alternative metoder”… bla bla bla…MEN hallo, hvem nyder ikke et stille øjeblik, ilt til hjernen og en bedre start på dagen end den du ellers ville starte ud med, når de værste mareridt om printere der ikke virker, du ødelægger din opgave ved at klippe forkert Osv…. det kan ikke skade og DET VIRKER! 🙂

Jeg har en app der hedder “iMindfulness”… tror jeg gave 12 kr for den en gang .. der er en sød mand der fortæller dig lige præcis hvad du skal, så det kan ikke være nemmere! Start med 4 minutter .. 4 min. er MEGA lang tid når man ikke er vant til at sidde stille så længe uden at lave noget haha .. og ja det er svært at slippe tankerne og bare være i nuet, men det giver bare lige den bedre koncentration bagefter!

e6612cf83d3dd7bcff9006be4672282a

3:

Drik kaffe når du har brug for det, men drik te ca 6 timer før du skal sove… i forvejen får du ikke nok søvn, og det er stressende, men ingen grund til at ødelægge den søvn du faktisk får ….

4: 

Vitaminpillen er heller ikke så ringe enda…så får man da noget ind, hvis ikke der ryger meget mad ind!

… Og når jeg så kan mærke min søvn er trængende, for at kunne arbejde videre igen i morgen, så tager jeg altså 3 baldrian … for nogle virker det, andre ikke… men hvis jeg tager sådan 3, så skal være forberedt på at sove min. 9 timer…. så husk at medregne det, så tidsplanen ikke vælter 😀

5:

En ting jeg altid husker mig selv på, er at det der ondt i maven, mangel på sult, træthed, og skørhed ikke mindst… er helt normalt!! Du er ikke ved at blive tosset, og ja stress er usundt MEN ikke i kortvarige perioder.. stress giver adrenalin og “Energi” til liiiige at klare de sidste ting… inden man falder om 😉

Håber at mine råd kan hjælpe, i hvert fald så er der lidt inspiration til at klare de der uger, hvor ens krop ikke er normal og ens hjerne er tosset … Håber i alle har en dejlig “sommer” … glæder mig bare til at det her er overstået og at Roskilde starter, en hel uge med øl, musik og fuldstændig modsætning af stress 😀

d317f12ee48146f03e4d5f8edd19e125

HOV…… Vil altså godt lige sætte fokus på, at ingen perfekte … og heller ikke mig! Det lyder måske til at jeg har totalt styr på min krop og at nervøsitet ikke er et problem .. tværtimod … med selvindsigt kommer man langt!  Selv en god foredragsholder der lever af det, kan være nervøs… husk det! <3

Ses

/Louise

 

Det der med at have en FIT krop og spise IS ….

Hej Læsere

JA som i nok kan gætte så handler det her om kost, træning og ønsket om den der mega fit bikini klar krop…. Shit det er snart juni – ja sådan tænker vi nok de fleste ikk?!

Jeg har en MEGA svaghed for sødt, gerne Matador Mix, is, kage, chokolade, fødselsdagsbolle med ost… jeg kunne blive ved! Jeg ville ønske jeg kunne lade være, men jeg craver… jeg elsker en kop kaffe og en af ovenstående 😀

Kender i det eller er det bare mig?

11291824_10152821654237019_482695935_n

Jeg er gået igang, og så går jeg i stå i en uge, så igang igen…. ja det hjælper alting, det ved jeg godt, men jeg tager ski hatten af for dem der kan holde den… heeeelt til bikinien skal på – Thumbs up!

Man skal jo have det godt også… haha hør mig lige, sidder kun og tænker på hvor længe SPAR i bette Snejbjerg har åben, om jeg liiiige kan gå med Elvis nu og nå forbi… Trist, but true!

Men når jeg så går amok i sund mad og træning, ja så elsker jeg det jo også! Jeg har meget glæde af mine nye bøger fra to trænings/kost gudinder: Anne Bech og Michelle Kristensen – og de har givet mig den ekstra inspiration til sund mad og træning, denne sæson!

For mig handler det meget om holdningen til mig og mit mål – mål kan man sætte sig for, og mange af dem, men hvad hvis man ikke kan holde dem og stole på sig selv nok til faktisk at gøre det?

Anne Bech skriver i sin “Fit på 100 dage” at “hvis ikke man kan stole på sig selv, hvem kan man så stole på?” – Så sandt!

11292994_10152822463737019_346472711_n

Den anden dag lavede jeg sunde muffins – opskriften er noget med … æg, kokosmel, lidt HUSK, bagepulver, smeltet kokosolie, blandet bær, og mandel/hasselnødde mel … jeg er ikke så god til opskrifter, men mere til at blive inspireret og selv lave lidt om – haha det kan jo så også ende galt – Men sidste weekend gik det meget godt.. heldigt;-)

11292774_10152821654162019_1628695007_n11119236_10152821654217019_1684461312_n

Det der virker for mig er mere grønt, mer kød og anden protein og meget mindre slik .. kager .. is .. ÅH …pasta .. ris .. kartoffel …. Og det smager jo også godt uden alt det der;-)

Jeg googler tit og ellers har Madbanditten massr af inspiration, klik HER

Ha en god SUND og lækker Tirsdag aften!

Spis her, ta med hjem ….

Hej Læsere

Som opfølgning på mit indlæg igår aftes om kærlighed og savn, så vil jeg lige udnytte min blog til at fortælle om en god restaurant oplevelse vi havde igår:

Ret spontant tog vi til Kbh sammen med en kammerat og hans veninde, og ja spørgsmålet er altid om hvor vi skal tage hen – Jeg har ret hurtigt konkluderet at København er noget sværere at overskue hvad angår steder man skal gå hen! David bliver tit spurgt om hvor man skal tage hen når man skal spise i Kbh, eller hvor er det best at tage i byen, men som modsætning til Århus, kan jeg godt se at der er så mange steder at vælge imellem i København at det tit er svært at se hvor man skal starte eller slutte. Man burde udse sig et område at byen og så udforske den… Vi valgte at det skulle være Vesterbrogade, og pludselig var det ikke så uoverskueligt længere! Vi fandt et sted der hedder Madklubben, vi havde egentlig kigget ind af vinduerne før og snakket om det så fedt ud, indretningen altså, typisk os.

img

Vi blev mødt af en smilende pige, som fortalte at de faktisk havde alle borde reserveret, men at der her kl 19 altid var nogle som ikke mødte op, så hvis vi ville vente i baren… Totalt amerikaner agtig! Fedeste indretning, orange vægge med en kontrast af træ, kridttavle og hvide fliser på væggene i det næste åbne køkken! De samme hvide fliser i baren, sammen med metal-barstole og træborde – gennemført!! De havde de vildeste cocktails, som vi skal ind og prøve en dag, præget af sæson m. fx. rabarber – meget alternativt drinkskort i genbrugspapir.

IMG_9120

Vi blev ret hurtigt vist til bords, og fik en menu stukket i hånden – vi valgte at dele en “Shiraz der sparker røv” – ja det var det der stod. Vinkortet var delt op i vine som er Spicy, søde, power og andre katagorier, det er da noget alle kan finde ud af! Menuen var overskuelig og lille, hvilket kun viser at maden er i orden, og det er til en fair pris som alle kan være med på. Vi valgte alle en forret, to valgte tatar med kappers og mayodressing (hvilket jeg fortrød jeg ikke valgte) og vo to andre valgte dagens forret som var hvide asparges røget på hø med ærtemousse og lime, hovedret en burger med bønnesalat som sidedish, og ja der var de dejligst retter udover, som lækker oksekød, kylling og vegetar, men burgerne virkede indbydende med bløde søde løg, surt og stærkt og så var bøffen perfekt stegt – rød og saftig!

IMG_9124

At der så var kaffe sødt og avec til en flad 50´er gjorde kun min aften bedre – et stort glas portvin, kold og lækker, en grøn macrons og et mug coffee – rødt emaljekrus – serveret på et træ bræt!

IMG_9125

Jeg kan kun anbefale stedet – alt var iorden, betjening var smilende, med en god humor,

hvilket kun gør aftenen og oplevelsen endnu bedre! Kig nærmere på deres hjemmeside, hvor de har flere andre restaurant, som vi endnu ikke har besøgt http://www.madklubben.dk/vesterbro/om-stedet/

Ps. Jeg lover at mine billeder bliver bedre på bloggen – skal lige vende mig til at have mit kamera med overalt, for selvom om Iphone tager fine billeder, så kan det blive bedre – Jeg ved selv hvor meget lækre billeder betyder, jeg er visuel og min interesse skal altså fanges igennem lyse og lækre farver 🙂